Tylko, ze co jezeli ktoś ma po prostu słaby uchwyt? Zdecydowanie sie z tym nie zgadzam, bo jak pisałem-w praniu lepsza technike na tym ćwiczeniu mam korzystając z pasków, a nie robiąc je bez nich. Kiedy sztanga wysuwa mi się z rak-dopiero wtedy zaczynam się chwiac, niszcze pozycje techniczną. Przykłady z wyciskaniem nie są odpowiednie-bo na [...]
[...] igf dobrze jest dac pigułe. mi akurat nie pasuje dac pigułe bo bede bral po antku, ale bedzie leciec ok 750mg testa i tren acet wiec tez nie jest zle, jesli nie bede zadowolony z igf to juz na pct nie dam, bo skoro z saa nie porobi to samo tym bardziej.a jak porobi to bede mial porównanie czy faktycznie totalnie bez sensu jest brać na pct igf.
[...] czy serie? A chodziło mi o to czy dobrze połączyłem ze sobą partie mięśniowe? Zasada demokracji mięśniowej WODYNA wydaje mi się, że jest spełniona i regeneracji też. I jak wyżej napisałem ćwiczenia na dwugłowe uda dać do pleców czy nóg? Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-03 19:25:32 Zmieniony przez - NiggaR w dniu 2011-08-03 19:30:07 [...]
[...] powtorzeniami, 8-12. madrze i konsekwentnie dzialaj. kup porzadne bialko i wcinaj na noc i po treningu. sniadanie rene dobrze podpowiedzial, ale bez konsekwencji:) jakbys wcinal 9 jajek dziennie, to wspolczuje... wcinaj 1pelna jajko dziennie +8 bialek! za***ista sprawa... mozesz kupic glutamine(po treningach wcinaj, zarowno po silowni [...]
Witam kwestia bicepsu przy ćwiczeniach pleców już rozwiązana dopracowałem technikę i wszystko jest ok:) a teraz może napisze jak z resztą zacznę od najgorszego w ostatni weekend pojechałem na juwenalia do Gliwic (koncert TEDE) z zamiarem że alkoholu nie tknę ale niestety nie udało się i wróciłem do domu prawie na czworaka:) w sobotę też nie było [...]
Viren to czy split jest lepszy lub gorszy od FBW to zależy na kogo co lepiej działa i jak kto uważa. Destron plan masz beznadziejny za duzo i za mało pomieszane poczytaj o tym troche zobacz na gotowce ile jest tam np cwiczen jest na klate naprzykład i ile serii i sobie wybierasz cwiczenia które ci najlepiej pasują. Jestes początkujący więc co bys [...]
[...] wiem,prawie nie moge sie podciagnac dwa razy,nie wiem co jest...Te cwiczenie jest dla mnie najgorsze.Co zrobic zeby sie polepszylo? To chyba wszystko.A i czy wskazane jest cwiczenie wedlug ACT 4 razy tygodniowo? (chcem zeby efekty byly widoczne jak najpredzej).Pozdro "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper
[...] MOZE CIE TRZYMAC ZA NOGI I POMAGAC CI WZNOSIC SIE DO GORY. To chyba wszystko.A i czy wskazane jest cwiczenie wedlug ACT 4 razy tygodniowo? (chcem zeby efekty byly widoczne jak najpredzej). NIE, ZOSTAW NA 3 RAZY. TUTAJ NIE CHODZI O TO ZEBY CZESTO CWICZYC TYLKO DOKLADNIE. A MIESNIE I WSZYSTKIE WYNIKI NIE PRZYCHODZA W CZASIE TRENINGU TYLKO W [...]
[...] od budowy obręczy barkowej. Niewiele da się tu zrobić. Podobno podciąganie się nachwytem jest w stanie obręcz barkową rozciągnąć. " A pomiędzy żebrami a biodrami mam jakieś wcięcie jakby talia u dziewczyn" - Powinieneś się raczej cieszyć, że nie masz tam tzw. "opony". Przyjdzie czas, że zamarzysz o wcięciu. ;) "Dzisiaj [...]
[...] i grac. Najgorsze sa kontuzje. Gralem przede wszystkim na betonie - efekty to2x skrecona lewa i 2x skrecona prawa (gips). Ale kostka to nic. 2 tyg w gipsie, 2tyg po i noga jak nowa. Pozniej kolano mnie bolalo przez 2 lata. Jak zaczynalem gre to pilka nam grzezla w siatce i nie moglem do niej doskoczyc . Teraz mam 184cm 75kg. Naskok u mnie jest [...]
Qrcze Dudek - która wersja Vplayera działa na print screen - zpauzowałem filmik i dałem print screen i mam czarna ramke :( z ta forma to tak jest, ze jak mam chwilke to pocwicze a potem znow spadam - niestety praca zawodowa, slub za 2 miechy - 1 slowem malo czasu - no i w tym roku 28 lat - duzo jak na skoczka koszykarskiego :(
Ja treuje lekkoatletyke od 3 lat.....i zzawsze nam wpajano do głowy że jeżeli będziemy mieli wygląd taki jak powell to mało kto będzie miał szanse .......nie no 5h to chyba nie...tyson nigdy nie zrobi rekordu ponieważ jest jeszze za chudy ,a powell wydaje sie tylko z on duzo waży ...75kg to nie jest aż tak dużo ...jednym słowem to sprinter idealny [...]
w szkocji siedze to jak szkot w spudnicach chodze %-) a tak na serio to glownie chodze w dresach, bo jest duzo wygodniej sporo dzinsow wyzucilem lub mi sie podarly :-| plecki z dzisaj, bez pompy w domu http://img507.imageshack.us/img507/3057/pb270016.jpg Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-11-27 22:21:29
[...] redukcja robilem max 8x40kg z duzo gorsza technika (nie pelne ruchy) niz te 8x48 wczoraj, z progresu bylem bardzo zadowolony z nadgarstkiem dzis jest jeszcze gorzej, jak tylko wstalem odrazu zadzwonilem do lekarza, mam spotkanie ale dopiero na srode w przyszlym tyg kur... potem bede pewnie czekal na x-raya itd... o cwiczeniu gory moge [...]
21 dzien testu, 76 tabsy za mna Smak: troche mnie wk***ia momen jak dojde do "nadzienia"%-) ale nie jest zle, trzymam sie twardo zalecen pod jezykowych. ale przez to chyba smaki mi sie troche wypaczyly8-) Działanie: +spanie, spanie i jeszcze raz spanie, nic tylko mozna spac do poludnia, jak ktos musi wczesnie wstac rano to troche utrudni sytuacje, [...]
Najwyraźniej źle się wyraziłem, ja nie stosuje żadnej określonej tzw diety redukcyjnej (np tłuszczowa itp). Wydaje mi się, że eliminując składniki, które negatywnie wpływają na zawartość tłuszczu w organizmie możemy osiągnąć również pozytywny efekt. Nie ustalam sobie jadłospisu na kilka dni do przodu, ale odżywiam się zdrowo, zastępując niezdrowe [...]
[...] musi byc apteka a bedzie dzialac. wiemy, ze zambon wycofal sie z produkcji podobno przez wlasnie problemy z dopingiem. przejela to firma desma. ale nikt z nas raczej nie wie jak i o co tam chodzi. nie wiem czy desme mozna kupic w aptece, sprawdzal ktos?? jak sprawdzal i napisze, ze mozna kupic wino desma z apteki to mozemy napisac, ze desma jest [...]
[...] i dążenie do niego". Kubański szkoleniowiec podkreślił, że jeżeli zostanie wybrany, to stawi się do pracy w dniu wyznaczonym przez polską federację i chciałby zobaczyć jak najwięcej zawodniczek. "Jestem zwolennikiem ciężkiej pracy, ale staram się do niej przekonać swoich podopiecznych - powiedział. - Staram się im tłumaczyć, że [...]
irekzz czy jakos tak, jak ty myslisz ze odzywki duzo daja to jestes po prostu naiwny (szejkabialko-wegl mozesz sobie walnac zamiast posilku, chociaz pelnowartosciowy posilek jest lepszy, ale to kox nie jest i nie bedziesz mial niewiadomo jakich przyrostow i nie mowie o takich suplementacyjnych wymyslach jak dibencozaide z megabola ktore sa [...]
nie wiem za bardzo w takim razie co mamy Ci doradzić. podstawą na której można oprzeć rady jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. tak jak artur_j napisał, dieta pod względem jakościowym jest ok. Jeśli juz bardzo nie chcesz ruszać węgli i boisz się, że nie przejesz wszystkiego to dodaj przynajmniej 2 porcje odżywki białkowej i duży kieliszek [...]
Wyskok dosiężny ?
